Opções de tratamentos para a depressão

Vários tratamentos para a depressão estão disponíveis hoje, facilitando o acesso de pessoas que receberam esse diagnóstico e oferecendo opções para quem não encontrou sucesso em um método.

A depressão é uma doença que se agrava lentamente, por isso, é recomendado procurar um psicólogo ou médico psiquiatra assim que os primeiros sintomas depressivos forem identificados.

Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, mais fácil é o processo de cura da depressão. Isso porque os sintomas ainda se encontram em um estado manejável.

Então, em caso de suspeita de depressão, considere buscar ajuda profissional assim que possível para recobrar o seu bem-estar emocional e saúde mental.

É possível se curar da depressão?

Diferente de outras condições de saúde mental, existe cura para a depressão. Entretanto, mesmo após receber alta de psicólogos ou psiquiatras, indivíduos depressivos podem ter uma recaída e ter um novo episódio.

A depressão é normalmente desencadeada pelos seguintes fatores:

• Experiências negativas: vivências marcantes, como demissão, divórcio, bullying na escola, assédio moral e acidentes, podem desencadear sintomas depressivos em razão do constante humor negativo.
• Fatores hereditários: pessoas que possuem histórico familiar de depressão e/ou outras condições de saúde mental, como ansiedade generalizada ou transtorno de bipolaridade, têm mais chances de desenvolver a doença em algum momento da vida.
• Fatores emocionais: sensibilidade ao estresse, ansiedade, pessimismo e outras emoções negativas também é uma das causas da depressão. A essa sensibilidade, se dá o nome do neuroticismo, considerado um traço de personalidade de instabilidade emocional e desajustamento crônico.

No último caso, é preciso entender que as pessoas com maior suscetibilidade à depressão podem ter vários episódios depressivos ao longo da vida. Assim, a condição passa a ser crônica. Então, quem se encaixa nessa categoria costuma fazer tratamento para a doença por mais tempo.

Quais são os tratamentos para a depressão?

Há várias opções de tratamento para a depressão. Para escolher o tipo de tratamento mais adequado para o seu caso, conheça algumas das escolhas disponíveis:

Psicoterapia para depressão

A abordagem psicológica considerada a mais apropriada para a terapia para a depressão é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Esse tipo de terapia consiste na alteração de comportamentos e pensamentos disfuncionais por alternativas saudáveis.

Por exemplo, pensamentos autodepreciativos que colaboram para o agravamento da depressão, então, na terapia, o paciente depressivo é orientado a mudar a sua forma de pensar para ter pensamentos positivos no dia a dia.

A duração do tratamento psicoterapêutico depende da necessidade do paciente. Casos leves de depressão são tratados com maior rapidez, enquanto casos mais graves precisam de mais tempo de tratamento.

Tratamento medicamentoso

O tratamento medicamentoso é feito por meio de fármacos prescritos pelo médico psiquiatra. Eles ajudam a conter os sintomas de depressão, reduzindo a sua intensidade para que o depressivo consiga funcionar adequadamente no dia a dia. O controle do humor é outra vantagem dos medicamentos, uma vez que a pessoa com essa condição possui dificuldade para elevar o seu humor, mesmo quando coisas positivas acontecem.

Entretanto, o tratamento medicamentoso por si só não é recomendado. Apesar de restaurar a química cerebral durante o período de uso, os fármacos não atuam totalmente na causa da depressão, que normalmente tem origem em questões emocionais.

Sendo assim, psiquiatras normalmente recomendam que pacientes façam mudanças de hábito ou procurem um psicólogo para tratar os seus incômodos emocionais.

Estimulação magnética transcraniana (EMT)

A estimulação magnética transcraniana (EMT) é um tratamento moderno para a depressão utilizado em casos em que os antidepressivos não funcionam. Portanto, trata-se de uma técnica não invasiva, sem necessidade de cortes, e indolor.

A EMT consiste no estímulo de células nervosas em regiões específicas do cérebro, como, por exemplo, no córtex cerebral, uma das áreas mais afetadas pelos transtornos de humor. O procedimento age na neuromodulação, tornando as sinapses cerebrais mais eficientes e equilibrando a produção de neurotransmissores.

O desequilíbrio químico que provoca a depressão acontece por conta da produção ineficaz de alguns neurotransmissores, como a serotonina, dopamina e noradrenalina. Sendo assim, a EMT é um tratamento adequado para quem está com um severo desequilíbrio.

As sessões desse procedimento duram cerca de 20 a 50 minutos. No início do tratamento, elas podem ser feitas diariamente. Então, já com a perceptível melhora dos sintomas, é possível reduzir as sessões para uma vez por semana ou por mês para fazer a manutenção do tratamento. 

Terapia Eletroconvulsiva (ECT)

A terapia eletroconvulsiva pode ser usada para tratar casos graves de depressão, também conhecida como ‘depressão profunda’. Por isso, quando o depressivo não consegue trabalhar, estudar, se relacionar ou cuidar de si mesmo sem ajuda de terceiros, essa terapia pode se mostrar necessária.

O procedimento é feito de maneira rápida e indolor, com aplicação de anestesia geral e ingestão de relaxante muscular, e dura entre 4 e 8 minutos. Então, consiste na aplicação de uma corrente elétrica no cérebro visando o alívio de sintomas depressivos e psicóticos graves.

A ECT é feita por meio de eletrodos colocados em um lado ou em ambos os lados do couro cabeludo do paciente. Devido ao relaxante muscular, ele não convulsiona. Por isso, o procedimento tende a ser repetido de duas a três vezes por semana ao longo de três a seis semanas, dependendo da necessidade do quadro clínico.

Assim, os efeitos colaterais do procedimento são dor de cabeça e dificuldade para se lembrar de eventos recentes.

Mudança de hábitos

A mudança de hábitos não é um tratamento em si, mas um complemento da terapia ou do tipo de tratamento selecionado. Os hábitos saudáveis são aliados no tratamento da depressão. Você já parou para pensar nos hábitos que está cultivando? Confira, a seguir, coisas que você pode fazer para ajudar no tratamento dessa condição:

• Fazer a higiene do sono;
• Praticar exercícios físicos;
• Desabafar com pessoas queridas ou através de um diário;
• Evitar reclamar o tempo todo;
• Agradecer pelas coisas boas da vida;
• Seguir uma dieta saudável;
• Quebrar a rotina para fazer atividades divertidas;
• Praticar hobbies; e
• Praticar meditação e outras técnicas de respiração.

Terapias alternativas, como acupuntura e aromaterapia, também podem ajudar. Embora não devam ser o tratamento principal, substituindo a psicoterapia e/ou o tratamento medicamentoso, elas podem promover sensações agradáveis.

Assim, pessoas depressivas conseguem, mesmo que em um curto período, elevar o humor e qualidade dos pensamentos. Quem gosta desse tipo de terapia pode, então, procurá-las para esse propósito, aliando-as ao tratamento principal.

O que faz mal para depressão?

Mesmo que você tenha iniciado um tratamento para a depressão, precisa ficar atento a fatores que fazem mal para a condição ou que estimulam recaídas.

Por exemplo, pacientes que receberam alta do médico ou psicólogo devem evitar o consumo excessivo de alimentos estimulantes, bebidas alcoólicas, entorpecentes, hábitos pouco saudáveis (isolamento social, sedentarismo e desregulação do sono), pensamentos negativos, entre outros.

Quem está em tratamento para a depressão também pode evitar os fatores mencionados anteriormente e cultivar bons hábitos para prevenir o agravamento da depressão. Uma dica para evitar a piora dos sintomas depressivos é desenvolver a autoconsciência.

Comece a prestar atenção no que você está sentindo e na qualidade dos pensamentos que passam pela sua cabeça. Com a prática diária, você conseguirá identificar emoções e sentimentos negativos, bem como comportamentos disfuncionais, que são motivados pela depressão. Desse modo, mudar o que você está fazendo, sentindo ou pensando será mais fácil.

Essa autoconsciência ajuda a avançar o tratamento para a depressão, além de ser uma competência emocional interessante para qualquer pessoa desenvolver. Ela favorece a gestão de emoções em momentos de estresse e de pensamentos, combatendo o pessimismo.

Como sair rápido da depressão?

É realmente possível sair rápido da depressão?

Na verdade, o tempo de tratamento depende do quadro clínico de cada paciente, bem como da capacidade do paciente de gerir os sintomas da depressão.

Como dito, algumas pessoas são mais sensíveis ao estresse, ansiedade e tristeza, por isso, estão sujeitas a sofrer de desconfortos emocionais com maior frequência e intensidade. Logo, elas tendem a ter mais dificuldade para responder aos sintomas de maneira saudável.

Para sair ‘rápido’ da depressão, é ideal seguir o tratamento selecionado à risca, cultivar bons hábitos e focar no autocuidado, cuidando da autoestima e desenvolvendo o autoconhecimento.

A depressão é uma condição que muda a relação do indivíduo consigo mesmo, piorando a sua autoimagem. Ele passa a ter uma opinião extremamente negativa de si mesmo, culpando-se pelas coisas ruins e acreditando que ninguém gosta dele ou sentiria a falta dele. Então, trabalhar o amor-próprio e a autoaceitação, fazendo exercícios voltados para isso, também é uma das maneiras de tratar a depressão.

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