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A internet é cada vez mais presente no dia a dia dos seres humanos, de modo que é quase impossível evitar que jovens sejam expostos a conteúdos digitais. Porém, [...]
O autocuidado é essencial para manter a saúde física, emocional e mental em equilíbrio. Ele permite que a pessoa se conecte consigo mesma, reconhecendo suas necessidades e buscando maneiras [...]
Os tipos de estresse são respostas físicas, emocionais e mentais do corpo a qualquer situação que exige uma adaptação ou ajuste. É uma reação normal do organismo a situações [...]
Redes sociais fazem parte do cotidiano dos adolescentes e desempenham um papel significativo na construção da autoestima. A exposição constante a padrões estéticos, a busca por validação por meio de curtidas e comentários, e a influência de figuras populares podem impactar positivamente ou negativamente a percepção que os jovens têm de si mesmos. Continue lendo para entender mais sobre a
Sono e saúde mental: você sabia que o sono desempenha um papel fundamental na saúde mental. A falta de descanso adequado pode afetar o equilíbrio emocional e o bem-estar, tornando essencial entender essa relação e a importância de hábitos saudáveis. Continue lendo para entender!
O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que consiste em focar a mente no momento presente de forma consciente e sem julgamentos. Por meio de técnicas como a meditação, a respiração consciente e a observação das próprias sensações e pensamentos, o mindfulness ensina a pessoa a se desconectar do fluxo constante de preocupações e distrações que a afastam do
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